胸罩不合身伤颈椎 预防颈椎病4妙招 痛经不可怕 药膳+按摩调经又止痛 -

2016年10月12日12:44 编辑:老中医

痛经该如何治疗呢?痛经也是病,是常见的妇科疾病,甚至一些女性朋友从初潮开始就伴随着痛经,直到绝经。痛经给女性的生活、健康带来了极大的困扰,而且痛经会出现很多的并发症。那么我们该如何摆脱痛经的折磨呢?下面就为大家介绍调经药膳。

缓解痛经的食疗方

1、黑木耳红枣茶

黑木耳30克,红枣20枚,黑木耳红枣共煮汤服之。逐日1次,连服。功能补中益气,养血止血。主治气虚型月经期出血过多。

2、茴香酒

癫疯病能彻底治好吗t;">小茴香、青皮各15克,黄酒250克,将小茴香、青皮洗净,进酒内浸泡3天,即可饮用。每次15-30克,逐日2次,如不耐酒者,可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。

3、山楂红花酒

山楂30克,红花15克,白酒250克,将上药进酒中浸泡1周。每次45~30克,逐日2次,视酒量大小,不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。留意忌食生冷勿受冷凉。

4、浓茶红糖饮

茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗,往渣,放红糖溶化后饮。逐日一次。功能清热、调经。主治月经期先期量多。

5、山楂红糖饮<石家庄癫痫病去哪家医院/p>

生山楂肉50克,红糖40克。山楂水煎往渣,冲进红糖,热饮。非妊娠者多服几次,经血亦可自下。功能活血调经,主治妇女有经期错乱。

其它按摩解决途径

指压法:足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱(Achillestendon)而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。

按摩法:病人仰卧于床,先将两手搓热,然后将两手放在少腹部,先由上至下按摩60~100次,再从左至右按摩60~100次,最后转圆按摩60次,以局部皮肤红润为宜,每日早晚各一次。

外敷法:用川乌、草乌各5克共研细末,再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2~3小时。每日一次。

贵州治癫痫哪里好style="text-indent:2em;text-align:left;">文胸只是为了展示优美体型吗?当然不是,戴胸罩也是一门学问,如果不能正确选择和佩戴,还容易患上“胸罩综合征”,损害健康。

长期使用窄带式的胸罩或胸罩尺寸偏小,穿戴过紧,容易导致肌肉过度疲劳,血液循环障碍而发生老化。此外,过紧的胸罩带限制了呼吸肌的运动,胸廓收缩舒张不畅,从而影响呼吸功能,致使两肺换气不足,产生胸闷、气促等症状。

但很多人并不知道,胸罩穿不对还会伤颈椎

胸罩带过紧可压迫颈部肌肉、血管、神经,使其受累,可诱发颈椎病,产生上肢麻木、颈部酸痛、头晕、恶心等症状。长期如此,会导致肩、背局部肌肉,如背阔肌、胸锁乳突肌呈不同程度的老化,X光检查则表现为颈椎肥大性改变。而这些,都是不正确佩戴胸罩所致。

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给工作和生活设置一些障碍。可将USB接口延长线从电脑的U盘插口上撤下来,每次从电脑上拔U盘的时候,就会猫下腰、低下头,这个动作在日常生活中很少做,刚开始低头的时候,甚至能听到颈椎咔咔响。

增加离开座位的机会。可以让暖水瓶远离办公桌,这样每次倒水不得不走上一段路。

常饮水。许多人可能一上午都不喝一口水,这对健康很不利。相比之下,一旦养成良好的饮水习惯,如厕的次数也会增加,这样活动的机会就更多了,同时还可以在楼道里做做提脚跟、伸胳膊、扭腰等动作,通过全身运动让颈椎一起运动。

全身运动。医生非常喜欢的两项运动,一个是游泳,另一个是走路。她当时建议我至少选择其中一项运动,只要坚持下来,一定能使颈椎不适得到有效的缓解。我现在就是走路上下班,不仅将身体练得很健美,无意中“摇头晃脑”的时候,再也听不到脖子咔咔响了。可见,我的颈椎得到了彻底的解放。