七款低卡蔬果沙拉 炎热夏天,  夏季天气炎热,女性又到了减肥瘦身的关键季节,节食便排到了日程上,但由于人在夏天容易食欲减退,因此减肥的女性营养会严重缺失

  夏季天气炎热,女性又到了减肥瘦身的关键季节,节食便排到了日程上,但由于人在夏天容易食欲减退,因此减肥的女性营养会严重缺失。今天小编介绍给各位MM七款低卡里的蔬果沙拉食谱,减肥瘦身的同时又补充了必需的营养,一举两得。

  做法:将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净,荔枝剥皮去核,用沙拉酱调拌均匀,最后加入柠檬汁。

陕西西安市第四医院癫痫科怎么样  功效:樱桃有很高的药用价值,能够温肠通便;葡萄可以帮助肝脏排毒;荔枝不但可以补肾,还可以加速肾脏的废物代谢;柠檬含有的高度碱性可改善血液循环,排除肺部毒素。

  功效:草莓和苹果里面都含有大量果胶,可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便,对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。

  做法:将洋葱、黄瓜切丁,将胡萝卜和黑木耳用水焯熟后切郑州癫痫病治疗医院成小片,倒入橄榄油,将黄瓜丁、洋葱丁、胡萝卜和黑木耳调拌均匀,最后加入黑胡椒和盐调味。

  功效:黄瓜的葫芦素和黄瓜酸可以帮助肝脏排毒,并且有利尿的功效,可以排除肾脏的代谢物;黑木耳可以吸附肠道内的杂质,净化血液;胡萝卜可以降低血液中的汞浓度。

  做法:将梨、桃分别洗净,柚子去皮,将三者切块,倒入沙拉酱搅匀,最后加入蜂蜜。

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  功效:桃子具有生津润肠、活血消积的功效;梨中类黄酮物质和抗氧化营养成分能够排除肠道中的致癌物质,防止人体排毒系统受到;柚子则可以健胃去火,润肠通便。

  材料:甜橙2个,苹果1个,樱桃6个,柠檬片3片,草莓3个,酸奶50毫升。

  材料:巨峰葡萄一串,香蕉1个,猕猴桃2个,杨桃1个,草莓3个,酸奶少许。

  夏合肥癫痫病好医院季蔬菜水果易变质,购买时一定要仔细挑选,不要购买腐烂或局部腐烂的蔬果。买回家做好储藏工作,一旦变质切勿食用,变质的蔬果非但没有任何营养价值,反而会对身体健康造成不良影响。

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