养生秘诀 –

养生之道网导读: 本站7月21日曾分享过胡培卿老人的 养生秘诀 ,

本站7月21日曾分享过胡培卿老人的 养生秘诀 ,今老人家又给我们详细地解说了他的养生感悟

我是湖南省双峰县人,今年84岁,退休已经20年了。从上世纪50年代起就患有高血压、冠心病、动脉硬化等疾病,在湘雅医院和省委机关医院医生的指导和治疗下,病情逐渐不发病时能查癫痫吗稳定。本着以防治高血压病为主的指导思想,边治病边总结,逐步形成了以 合理饮食 适度运动 注意保健=健康的晚年 的生活模式。目前,我的生活起居、睡眠、记忆思维、读书看报、书写基本不成问题。

我的生活相对比较简单,不吸烟、不喝酒,自确诊患有高血压病后,基本不吃肥肉,只吃些鱼肉和鸭肉,以大米、豆制品为主食,一日三餐定时定量,从不暴饮暴食。近20年新生婴儿癫痫能治愈吗来,坚持每天早上喝一杯温开水,达到补充体液和清理肠道的作用,每天喝一杯牛奶,不加糖,夏天喜欢吃绿豆稀。近几年来,每天还要吃十几粒花生米,据说可以健脑。

我的生活作息也很规律,每天6点起床,晚上10点前睡觉,中午午休30分钟。自从1983年搬到省委机关大院宿舍后,坚持每天晨练20-30分钟,用木梳梳头,做眼保健操,冬天或雨天就在自家阳台上活动儿童得了癫痫病该怎么治疗。自参加工作以来,上下班及外出活动基本坚持步行,现在,每天还坚持散步1小时。近10年来还养成了 冷水洗脸、温水刷牙、热水洗脚 的习惯,实践证明,这样的习惯对身体很有好处。

除此以外,我还特别注意收集关于养生保健的知识,它们主要来源于平时读书、看报时的积累。几十年来,特别是退休以后,我剪摘笔录了两大本保健知识资料,除借鉴自用外,还从中选择一些小儿癫痫病的早期症状是什么?昆明癫痫病治疗中心比较实用的知识以口传、复印、发表等方式传播。对于自身的疾病,我每年定期体检,定期测血压,及时根据血压的变化调整治疗方案,按时服药,从不间断,也从不轻易相信市场广告。

我虽然身患多种疾病,但从不背心理包袱,始终保持乐观的心态,做到心身劳逸结合,我想,只要能够坚持做到以上这些,就能增强体质及防病能力,想延年益寿是可以的。