中医养生功可调理身体疾病 –

中医的保健手法从内到外的治疗,副作用较少因此受到许多人的欢迎。这次介绍的是一种叫松静功的保健手法。

松静功是一种静功功法,主要是要求放松和入静。姿势不拘,卧、坐、站皆可。练功时微闭双目,自然呼吸。呼气时默想静和体会松的舒适,或配合意念放松,逐步将全身调安徽癫痫专科医院在哪里整成自然、轻松、舒适,解除紧张状态,排除杂念,安定心神,从而调和气血,协调脏腑,疏通经络,起到增强体质、祛病延年的作用。

【功法操作】

一、四面放松法

1.前面放松 自面部开始,依次为颈部前面、胸部、上腹部、少腹部、两西安哪家癫痫医院比较好大腿前面、两膝、两小腿前面、两足背终于两足十趾。

2.后面放松 自头部后侧开始,依次为枕部、项部、背部、腰部、两大腿后面、胭窝、两小腿后面终于两脚跟部。

3.左右两侧放松 自头侧面开始,依次为耳颞部、颈部两侧、两肩、两上臂、两肘、两前臂、郑州癫痫病医院怎么样,这里治得好两腕、两手十指,意守1~2分钟后继续放松,自两腋、两季胁部、腰部两侧、两大腿外侧、两小腿外侧、两足终于两足十趾。

4.中线放松 自百会开始,依次为脑正中、咽喉、胸正中、上腹正中、脐后肾前、会阴、两大腿内侧面、两小腿内侧面终于两足涌泉。

北京到哪里治疗癫痫好此反复放松30~60分钟2~3个循环,每次放松后意守大敦或涌泉穴,守3~5分钟。

二、局部放松法

在四面放松法的基础上,再单独放松身体的某一病变部位,或某一紧张点,默想该处,放松3~5分钟。