秋天天气渐转凉 衣食起居健康需防范六事 –

养生之道网导语:酷热难捱的炎夏被秋风吹走后,给我们带来意外的凉意。但民谚说 秋天乃多事之秋 ,从初秋到深秋,人们应该如何健康度过秋天?衣食起居等方面有哪些是需要多加关照和防范的地方?医生的忠告是不能当作耳边风的,尤其对于那些体弱多病的人。长春看癫痫好的医院>

一、防秋寒

俗话说 春捂秋冻 。天气渐凉时加强防寒锻炼,可使人体内的抗御机能得到锻炼,从而激发机体逐渐适应寒冷的环境,有利于避免许多疾病的发生。对于秋冻的理解,不应只局限于未寒不忙添衣,还应从广义上去理解,诸如运动石家庄去哪家癫痫医院治疗效果好锻炼,也要讲求耐寒锻炼,增强机体适应寒冷气候的能力。

二、防感冒

白露过后,气候逐渐变凉,一早一晚倍感寒意习习,如果这时再赤膊露体,就容易受凉,轻则易患感冒,重则易染肺疾。因秋气主燥,燥易伤肺。如因着凉而使免疫重庆看癫痫病好的专科医院力下降,无力抵御外邪,则会出现肺及呼吸道疾病,如发烧咳嗽、支气管炎、肺炎等,若风邪侵犯经络筋骨,使筋络阻痹,可出现四肢痹症。

三、防肠胃病

民谚 秋瓜坏肚 ,是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。浙江治癫痫的专科医院夏令大量食瓜虽不致于造成脾胃疾患,却已使肠胃抗病力有所下降,立秋后再大量生食瓜果,势必更助湿邪,损伤脾阳,脾阳不振不能运化水湿,腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此,立秋之后应慎食瓜类水果,脾胃虚寒者尤应禁忌。