三招消水肿排毒素 让你变成易瘦体质(2)

提高代谢,摆脱湿毒

从、和生活方式,调理体质,让你不再承受“湿”之苦!

1、饮食除湿

湿毒体质的人最忌冷饮、冷食,平时最好摄食大量的暖性食材、和有助于调整水分代谢的。

常见的属性温暖的食材如、鸡肉、羊奶、、、、、芭乐、、、,能帮助排出体内的湿气和多余水份。梧州最大的癫痫病医院有几家p>

四神汤中的中药材、芡实、淮山能健胃整肠,帮助消化、吸收和排泄;红豆、鲤鱼、薏仁等具有利水、去湿作用,能促进水分代谢,是改善湿毒体质的良品。

瘦身Tips:

大家所熟知的利水食材如:、、小、苦瓜、等含丰富钾,利尿效果高,能排出体内多余水份,改善浮肿和倦怠。

然而它们也具有吸走体热的作用,所以最好搭配葱、西宁专门治癫痫医院姜和蒜等暖身食材食用,中和寒湿之气。

想为身体除湿,也要遵守这些禁忌!

1、冷饮、冷食。勿过度饮用开水、饮料和酒类。

2、避免辛辣和重口味食物的过食行为。

3、少吃性寒的瓜类、水果,如苦瓜、水梨、。

4、少吃造成肠胃胀气的豆类。

2、运动除湿<日照癫痫手术的医院/strong>

别怕流汗!平时多动动,即使目前没有运动习惯,也要多做家事或其他体能活动,尽量为身体制造活动的机会!流汗,就能让淤滞在体内的水分,加速循环代谢后,排出体外!

运动可以让体内多余水份循著正常途径排出,每天扭一扭、动一动,养成流汗运动的习惯是必须的唷!

、打球、骑脚踏车,甚至简单的伸展操或局部运动,不但能消除湿毒,同时还达到效果呢!

常德癫痫病医院有哪些

瘦身Tips:

白天(尤其是晨间)进行运动能够较有效地加强新陈代谢,不过,若朝九晚五的你只能在晚上运动,也无可厚非啦!

即使早上再忙,花5分钟,做个短短的伸展操也有帮助喔!总之,有运动就是好事!

当前页面地址:

民生健康网

上一篇: 没有了

下一篇: 按摩穴位治疗感冒发烧的方法