秋天吃桔子 如何才能不上火

立秋到,秋天始。桔子的季节来临了,有人喜酸,有人看中桔子含有丰富维生素C,无论如何也多吃点。桔子性温,但是食用过多易上火,带来一系列诸如,“口舌生疮、咽喉干痛、大结”等。因此食浅谈神经外科治疗癫痫用桔子时,应注意两点。

1、控制食用量

每天吃3个桔子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、。沈阳那里治疗癫痫#!好多吃对和牙齿有害。

另外,桔子还含有大量的胡萝卜素,如果一次吃的过量或近期连续摄入过多,血液中胡萝卜素浓度过高将会导致发黄。这时,除了多、暂时不吃橘子类水果外,还应限制摄食胡萝卜素含量湖南哪治疗癫痫病好丰富的,大约经过1个月左右后,皮肤的颜色就会恢复正常。

2、饭前或空腹不宜吃

桔子好处虽多,但宜常吃,不宜多吃。因为桔子果肉中含有一定的有机酸,为避免其对胃粘膜产生武汉治疗癫痫好的医院是哪家刺激而引起不适,对胃不利。建议不要空腹吃桔子。

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