新时尚 健身房里跳拉丁

同时也使大腿内侧得到充分的锻炼,当然全身减脂的效果也不错。目前,各大中心均开设拉丁健身课程。

跳拉丁舞最讲究“范儿”,步伐和动作都很好学,几分钟就能学会,但如果你从没有接触过它,“劲儿”拿不准,进入舞池就会感觉怪怪的。而健身房开设的拉丁健身舞是结合拉丁舞的动作和步伐,加入有氧健身操的动作,在激情音乐中舞动,健身便成为一种自我享受。拉丁健身舞动作强调髋部的摆动,因此对于腰部的锻炼有特殊的效果,同时也使大腿内侧得到充分的锻炼,当然全身减脂的效果也不错。目前,各大健身中心均开设拉丁健身课程。

跳拉丁舞时,要注意保持上身的挺拔,做到沉肩和收紧背部肌肉,想做出漂亮的连续小孩抽搐与癫痫的区别?转动,身体的平衡控制就要靠腰腹肌肉群的锻炼。

很多人练拉丁舞是为了塑造腰部完美曲线,不过,要想在腹部出现漂亮的Y形肌肉线条,只靠每周跳两三次舞是不够的,而是每天都要巩固拉丁舞课程对腰腹的锻练效果,健身教练列出下面三个普拉提动作以供平日练习,既能增加腰腹力量,让舞姿更优美,又能去除腹部赘肉。

拉丁舞的精髓

作为多民族的拉丁美洲,混杂的文化背景融合成舞蹈中表现方式的多元化。据介绍,在跳拉丁舞时,人的状态应分成三部份。上半身,尤其是肩部应巍然不动,体现了西班牙人的高贵,是拉丁舞中白人文化的精髓体现;身体中部,包括腰部和胯部应尽情地扭动泸州专业癫痫病医院,彰显了非洲文化活泼、外向的特点;下半身,腿和脚的动作起源于印第安人的文化,拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。所以要跳好拉丁舞,必须好好体会这三个身体特征,将多元化的性格熔炼到肢体语言中,真不是件易事。

拉丁舞的三要素

灵魂:当舞步移动时,不是单纯只有脚步的移动,而是要以身体的动作来代领脚的移动,同时移动后的姿势应以身体由内而外不断的延伸。

性感:拉丁舞所表达出的肢体语言必须是性感的,大部份的舞种皆表现出二人互相吸引或互相勾引的动作,因此在表现上应通过音乐的控制、脸部表情、眼神及身体动作来表达,教练会一遍一遍地强调:“一定要很性感辽宁有名的癫痫病医院,戳进来!拉丁舞是非常性感的舞蹈。”

平衡:所有的平衡动作皆由身体中心向外发出,在连续旋转时,速度应由慢渐快再渐慢,重心在张开的双足之间,不可太前或太后,脚部的移动不可过大或过小,而失去平衡,应不断的练习找出适当的步位。

适合的服装

因为不是表演,所以别像电视节目里那样就是了,做时你穿什么?要不怕出汗的,或者出汗的时候你可以随便脱掉一件再一件,当然紧身的衣服更能表现肢体的动作。至于鞋子,只要感觉舒服,活动方便就可以,初级阶段,最好平底,除非你喜欢踩着高跟鞋辛苦上一个半小时。

拉丁舞课程的几种分类 <癫痫病护理都有哪些呢/p>

根据音乐风格和节拍不同,拉丁舞可以分成以下几个常见舞种。

玛伦给MERENGUE--起源于哥伦比亚和古巴,基本舞步较简单,不在于技术难度,它的魅力在于散发出来的诱惑力。

搔萨SALSA――同样起源于哥伦比亚和古巴,是现在疯狂流行的一种拉丁舞,会了就可以去拉丁PARTY快乐了。

桑巴――不用说,这是和“桑巴足球”同出一门的巴西特产,如果你见了那样的腰胯扭动,你会迷死,如果你会了,你就能把别人迷死!

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