冬季吃素食也补身哦!

冬季,很多人以动物食品作为补身营养食品。其实很多素食也有很好的补身作用,有的甚至是动物食品所法比拟的。

芋头 其质地细软,容易消化,适宜于胃弱、肠道疾病、和恢期病人食用。常食可增强机体的抗病能力及耐寒能力。

难治性癫痫病可以治愈吗 "text-indent:2em;text-align:left;">藕 含蛋白质、淀粉、素C、天门冬素、葡萄糖等。生食能凉血散瘀,熟食能补心益胃,具有滋养阴血的功效。可用来补五脏之虚,强壮筋骨。与红枣煮,则可补血养。

花生 常吃花生能养生。其蛋白质的含量是大米的3倍,其热卡值是牛奶的2倍,鸡蛋的4倍。花生中的蛋白质含有20多种氨基酸,是较完全的蛋白质。煮食可补肺润燥,和胃通乳。

益阳那个医院治癫痫好xt-indent:2em;text-align:left;">红薯 常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,预防胶原病的发生。红薯中有一种类固醇,具有抑制癌细胞生长的作用,还能预防。另外,每天吃300克红薯就可满足成年人1天对胡萝卜素以及维生素C的生理需求。

包心菜 维生素C的含量是番茄的3.5倍,能促进人体新陈代谢,有利于儿童生长发育。

北京市治癫痫好的医院lign:left;">香蕉 含有大量矿物质,特别是钾,有助于预防精神疲倦。

甘蔗 含铁量高于其他水果。经常食用,不仅有补血的作用,而且具有红润肌肤之妙用。

糯米 营养丰富,为温补强壮之品,有补中益气、暖脾和胃的作用,对脾胃气虚、、体弱者最为适宜。一般可煮粥食用。

湖北有癫痫治疗效果好的医院吗nt:2em;text-align:left;">薏米 用薏米做粥饮食,具有滋补美容之效,是一种清补佳品。

豆浆 豆浆中含有抗化剂、矿物质和维生素,还含有特殊的植物雌激素——黄豆苷原。常喝豆浆具有补虚润燥、清肺化痰、通肠利便等功效。若将豆浆与大米煮粥加适量食糖,可调养身体,补虚损。喝豆浆时加吃熟蛋1个则能补益气血,适于体质虚弱和病后、产后的调养。食豆浆加饴糖能治疗胃及十二指肠球部。