久坐白领肚子易长肥 如何才能预防?

坐姿差

很多在办公室工作的人都喜欢趴在桌上办公,殊不知,这样的坐姿最容易导致脂肪堆积于腹部。而且长期维持这样的姿势,还很容易造成颈椎、腰椎等疾病,不可小觑。

武汉治疗癫痫病哪家强text-indent:2em;text-align:left;">专家提示:办公时最好有意识地提醒自己维持正确的坐姿。即上身挺直,收腹,下颌微收,两下肢并拢。

不爱动

长期久坐缺乏运动会产生胰岛素抵抗,引起体内脂肪代谢紊乱,导致脂肪堆积于腹部。

癫痫病者发作后该怎么处理tyle="text-indent:2em;text-align:left;">专家提示:预防久坐引起的小肚子“发膘”,除了要在工作间隙多做运动,还可以在下班时有意识地多走些路。如果坐公交车下班,不妨提前两站下车,走路回家。

饮食乱

、饮食不规律都是小肚子“发膘”的诱因。小儿检查正常 是癫娴病吗 暴饮暴食的人用食物来抑制的情绪,如果再缺乏运动,那必然会导致脂肪堆积,而腹部最容易中招。

专家提示:吃零食很容易发胖,尤其是小肚子部位。最好不要边看电视边吃零食,特别是花生、瓜子、核桃等油脂含量高的,很容易一不小心摄入过量。

还需注意的是,饮食一定要规律,因为工作忙或者减武汉治疗癫痫的医院在哪里肥而不吃早餐的话更容易发胖。

压力大

压力大会导致神经调节系统异常,从而影响体液调节而导致内分泌紊乱,最终使脂肪代谢发生异常,脂肪堆积在小肚子上。另外,压力大,一些人会没心情锻炼,反而去吃大量的食物来排解压力,造成了恶性循环。