瑜伽热:追求时尚也要注意安全

  重庆体育局产业处有关负责人印证了这一说法。该处负责人说,目前他们是把瑜伽项目纳入健身项目来管理的,从事瑜伽项目的场馆或健身机构,应先经过体育管理部门备案后,再到工商部门办理相应证照,这样才能从事瑜伽项目。但从目前的情况来看,条件达不到要求的瑜伽场所或健身机构大约占三分之一。

  提醒:练习不当影响心肺功能北京军海鄢军专家p>

  小柳是一家知名瑜伽场馆的专业瑜伽教练。他说,练习瑜伽能使身体获得力量、柔韧性、协调性和平衡能力,改善和提高心肺功能,能够排毒养颜、减脂塑形,还能缓解压力,放松身心等。但是,瑜伽练习者如果练习不当,就会产生头晕、眼花、恶心等现象,可能导致肌肉和韧带拉伤。市体育局产业处负责人说,练习瑜伽如果没有科学的指导,还可能对身心造成损害,严重的会影响心脏和心肺功能永州儿童羊羔疯专科医院

  据了解,因为练习不当引起的韧带拉伤、软骨损伤,常会带来1~8周的疼痛期,而神经痛、背部拉伤和脊椎损伤的患者甚至可能需要4个月以上的恢复期。有不少人在病发初期,都不认为自己受了伤,反而认为是练瑜伽后的正常反应。时间久了,就导致肌腱拉伤结疤的地方“雪上加霜”,最终造成永久性伤害。

  对策:练瑜伽也需“量体裁衣”癫痫医院哪家专业

  如何做到安全练习瑜伽呢?小柳告诫瑜伽练习者:练习瑜伽时要全身心投入,要身体放松、保持内心的平和,不要勉强和强迫自己的身体,能够做到什么程度就做到什么程度,不要和别人攀比,要跟着教练的体式练习,不要胡思乱想。

  上海华山医院运动医学科主任陈世益告诫瑜伽练习者:练习瑜伽如同“量体裁衣”,要针对不同人的身体状况制济南癫痫病哪个医院专业订不同的运动计划。比如,一些关节有问题的人根本不适合练瑜伽,因为瑜伽中种种柔韧性的动作,对他们的关节会造成更大的伤害,严重的还可能造成半身瘫痪甚至致命。因此,按照科学的健身法,在制订个人健身计划前,最好前往诸如运动医学门诊或者其他运动科学机构,让专业人士为自己制订一份详细的“运动处方”,有针对性地量力而行。