失眠最好的治疗方法 睡前泡泡脚失眠不再找

导读: 越来越多的人被失眠困扰着,长期失眠,对身体危害非常的大,那么失眠应该如何治疗呢?今天小编给大家推荐一些中医治疗失眠的泡脚秘方,只要你坚持这么做,就可摆脱失眠痛苦哦

  越来越多的人被失眠困扰着,长期失眠,对身体危害非常的大,那么失眠应该如何治疗呢?今天小编给大家推荐一些中医治疗失眠的泡脚秘方,只要你坚持这么做,就可摆脱失眠痛苦哦!

  失眠最好的治疗方法 睡前泡脚有助好癫痫病患者寿命睡眠

  “夜不成寐”源于宋·洪迈《夷坚志·乙志卷八·虔州城楼》:形容因心中有事,晚上怎么也睡不着觉。原文是“明日而先公言:‘汝夜何所往?吾闻抱关老卒云,楼故多怪,每夕必出。’予因道昨见者。是日徒于孤独,竟夜不能寐。”

  然今日之夜不能寐竟成了遍及全球的普遍问题,有关资料显示,全球约10%的人有慢性失眠(入睡和保持睡眠困难)。中国是最高发的国家之一,有一项在北京、上海、广州等地同时启动的有关睡眠的调查结果显示,在1万多被调查者中有45%的人有睡眠武汉癫痫病的医院治疗好障碍。有关专家反映,失眠已成为神经科门诊的第二大疾病。

  实用的失眠泡脚药方

  泡脚一直被认为是一种很好的缓解疲劳的方法,而且在寒冷的冬天里,泡泡脚还可以增加不少暖意。对于失眠患者来说,如果能用中药泡脚还可以帮助改善睡眠。那么失眠泡脚药方有哪些,该如何应用呢?

  泡脚治疗失眠的中药方

  1、磁石30克、菊花15克、黄芩15克、夜交藤15克、生龙骨30克、合欢花宝鸡市羊癫疯最好的医院l 5克;

  2、夏枯草30克,桑枝20克,桂枝20克,白芍20克;

  3、丹参20克、远志20克、石菖蒲20克、珍珠母30克、酸枣仁{打碎}20克、黄连10克、白芍20克。

  把中药都到入锅中后加入凉水,中药煎煮前,最好先用凉水浸泡药物约30分钟,因为凉水能穿透植物的表面,使药物湿润变软,细胞膨胀,让有效成分能更容易溶解入水中。煮中药一般先用猛火,待水沸后改用小火,煎煮约30分钟,在煎药期间,将药搅拌二至三次,药煎好了!接一盆凉内蒙古治疗癫痫病的医院有哪些水,把煎好的中药倒入盆中,就可以泡脚了。

  泡脚时间

  睡前,晚饭后一小时。

  每次泡脚时间多长为宜

  一般为30分钟以上;泡脚水的温度:—般来说,泡脚水的温度以38~43度为宜,但最好不要超过45度。

  以上失眠泡脚药方的应用可以有效的缓解烦热失眠、心火抗胜所致失眠等。但用泡脚缓解失眠需长期坚持,不能以为偶尔泡个一、两次便能有明显的效果。

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