杏仁增肥 击破9大误传饮食禁忌饮食养生

编者按:大街小巷都会流传着一些饮食禁忌,一些食物就被扣上了较坏的名称。其实,有些饮食禁忌不一定是正确的。你知道哪些是被误传的禁忌吗?

观点1:葡萄、柠檬和桔子延迟伤口愈合

事实:这些柠檬类水果中富含维生素C,这有助于伤口愈合。然而,来自汽水、可乐和碳酸饮料中的柠檬酸,却会破坏愈合。但是,柠檬类水果手术当天不推荐食用,特别是在耳鼻喉手术后,吞咽时会有灼痛感。

观点2:晚上喝椰子汁导致胃酸

事实:大连市权威的三甲癫痫病医院是哪家椰子汁是给胃酸患者的推荐食品,可以缓解胃灼热,有助于恢复胃部的PH值平衡。

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观点3:小扁豆和奶酪组合使你发胖

事实:小扁豆和干酪都是优质蛋白质的来源,推荐用于增加肌肉和减少脂肪。对于一个平衡的减肥计划,你一天所需热量的25%应来自蛋白质,这个组合便会帮到你。癫痫病医院哪治疗最好>

观点4:巧克力导致痤疮

事实:过度摄入巧克力可能导致痤疮,但是痤疮很大部分是由于不良的饮食习惯或激素变化。

观点5:木瓜导致流产

事实:成熟的木瓜对人体基本没有危害,还有助于缓解胃灼热和便秘。未成熟的木瓜确实含有乳胶物质,可能会导致子宫收缩。

观点6:杏仁、核桃、腰果和葡萄干是增肥食物

事实:只有大量食用时这些食物才会致肥。坚果和果干拥有优质脂肪和多种营养素,如果治疗癫痫郑州哪家#!好适量摄入对人体有益。

观点7:碳水化合物食物是坏食物

事实:碳水化合物的质量才是减肥的关键。我们应该远离高度精炼的碳水化合物来源,如白面包、糖、精制白面和白米饭。然而,我们的身体需要优质碳水化合物,像全麦糙米、小米、燕麦等。人体需要葡萄糖做能量,你每日必需的葡萄糖一半来自碳水化合物。我们需要做的是有效平衡碳水化合物的摄入,以保持能量水平的稳定。那个医院能治好癫痫病

观点8:番茄酱是有益心脏的

事实:番茄中的番茄红素,有助于减少心脏疾病。但除非番茄酱是自制的,否则它不会有益心脏健康,因为大多数番茄酱都是高钠和高糖产品,从长远来看对心脏健康无益。

观点9:无脂食品不含热量

事实:包装食品不可能不含热量。一些包装食品可能会标注‘零卡路里’、‘无脂肪’,然而这些都是生产企业推销他们产品的噱头。为了追求产品的口感,它可能会采用某种甜味剂或脂肪替代品,这些可能比糖和脂肪更可怕。