几种特殊健身方式运动养生

 

适当日晒

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专家说,阳光是一种天然的兴奋剂。最好的提神方法是在晨曦中做30分钟的散步或慢跑,这可以使身体贮存大量的维生素D,有助于维护骨骼和牙齿的强健。

静坐冥思

科学家研究证实,如每天静坐芜湖癫痫病什么医院好一定时间,能延长人的寿命并改善亚健康状况。

引吭高歌

专家研究表明,唱歌有益健康长寿。唱歌是一种呼吸新鲜空气的良好活动,并可加强胸廓肌肉的力量。

挺胸继发性癫痫怎样治疗比较好抬头

研究证实,抬起头、挺直腰时,胸膛也会挺起,此时肺活量可增加20%到50%。空气吸入多,身体组织所获氧气量也大大增多,这样人体就不易疲倦。

雨中漫步

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如今越来越多的美国人喜欢冒着霏霏细雨,到户外逛街散步,充分享受大自然给予的温馨和快乐。雨不仅可以洗涤尘埃、净化空气,而且雨前残阳照射及细雨初降时所产生的大量负离子,素有“空气维生素”之誉,可调整血压。