月经是在排毒吗 如何利用经期排毒人群养生

月经是每个女人每个月都要经历的事情,但现在很多人认为女性在经期是在排毒,其实,这是一种错误的想法,女性经期只是一个正常的生理过程,并不是人体排毒的方式。

月经并不是在排毒

月经是女性特有的自然生理现象。女人身体随着激素的变化,为了孕育下一代,子宫内膜会增生,方便胚胎的着床。而一旦没怀孕,子宫内膜派不上用场,激素又起作用,产生一系列身体机制使子宫内膜剥落,排出子宫,流进阴道,再从阴道里流出体外。因此,月经不是污血,来月经不存在“排毒”的作用。不过在血液流失的过程中,一些病菌等随着血液循环汇集到下阴子宫部位排出体外,这是有利于身体健康的。同时,我们身体内积聚过多的铁容易引起铁元素代谢失调,而月经这种排毒方式恰好消耗了女性体内过量的铁。

虽然月经并不是排毒方式,但肠道、肾脏、肝胆等全身排毒会有利于月经正常。因为这些部分与月经息息相关,比如有些女性平时便秘,生理期间,便秘情况会更严重;而一旦肾脏有了毒素就会表现出月经量少,或经期短,颜色暗。如果肾脏中有很多毒素,经血就会减少。近日瘦狐体雕接待了一位顾客,两年来她每天都用果导片+开塞露的方式排便,结果两年下来,脸上长满斑、腰腹肥胖,癫痫病医院哪里最好例假十分不准时。

怎样帮助经期排毒

多喝水

女性在月经期间多喝水,更有利于排出体内多余的垃圾,同时对减少盆腔充血也有很大的帮助的。原则上建议女性在经期直接多喝温开水,或者红糖水就好。就不要喝冰冻的,或者是含咖啡因的其它饮料了。

注意饮食

1、木耳,中医认为木耳补气又活血,具有滋润凉血之功效,能帮助消除血液里的热毒。同时黑木耳中的植物胶质具有很强的吸附能力,可以将体内残留在消化系统内的杂质排出来。再者黑木耳本身金属屑、谷壳等也具有溶解的作用。

2、海带,海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,其可帮助清除血管上的胆固醇。因此建议女性在经期时最好多吃海带。

3、绿豆,绿豆在生活中也常被当作排毒的食物,其中的绿豆衣更具有清热解毒,消除内火之功效。

4、应季的蔬菜,应季的蔬菜只要不是凉性的,或者过于燥性的都可多吃。很多应季的果蔬之中都可帮助补充酵素帮助人体排毒。

经期排毒还可适当多吃黑色的食物,多吃一些本身就较开胃,助消化的食物,同时为了污血的排出,原则上还要减少下类食物的摄入。

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注意保暖

女性到了经期尤其要特别注意保暖,特别是腰部,腹部等部位的保暖工作很重要。

经期按摩排毒效果更佳

专家称女性在月经期间身体的敏感度比平时大概要提高15%,此时只要注意多按摩几个特殊的穴位,就可起到刺激新陈代谢,促进排毒的作用。

涌泉穴:足底前部看起来较凹陷的地方,如果不明显的话,你可用力弯曲脚趾,这样看起来会更加明显一点。中医认为涌泉能起到调节植物神经系统的作用,因此在经期只要轻轻按摩涌泉穴就可加速排毒。

足三里:五指朝下按准膝盖顶部,中指与食指之间就是足三里了。经期轻按这个穴位也可起到排毒的作用。

虽说按摩涌泉穴与足三里都具有排毒的作用,但是一定要注意力度,切记用力过度。

总而言之,经期虽说会给女性的生活带来不少的麻烦,但是经期对于女性而言也是黄金的变身时期。比如说月经前三天卵巢的激素分泌达到最高峰,因此是丰胸的最好时机;经期由于激素的波动,对脂肪分解率也达到了一个高峰期,因此经期还是减肥的黄金期等等。因此对于广大的女性朋友而言,一定要善待经期,善待一生中可能拥有的400多次变身的机会。

经期吃什么排毒

莲藕

莲藕具有养心安神,通气,顺气之佳品,女性经期心烦意乱适合济南较好的癫痫病医院是哪家多吃莲藕以促静心,可直接用莲藕煮清水,也可做成莲藕粥养生功效不错又入口。

萝卜

冬吃萝卜夏吃姜,其实对于女性来说吃萝卜可起到一个顺气,健胃,清热解毒的我,日常可用猪排骨,年肉炖萝卜汤喝,不管是白萝卜,还是红萝卜都适合女性多吃,但因为白萝卜属寒凉之物,因此对于有胃寒的女性不要多吃。

玫瑰花

玫瑰花永远是女生们的最爱,其实玫瑰可泡成茶喝,可做成玫瑰粥,香气怡人,具有宁以为安神的作用。由其是对于有“经前综合症”的女性由为适用。

水是最好的排毒方法,多喝水可以促进新陈代谢,由其是对于女性而言,经期多喝水还有助于排出经血,或者可在水中加入一些蜂蜜,柠檬等,但是千万不要在经期的时候喝茶,由其是浓茶,经期喝茶或有可能会加重痛经的症状的。

海带

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除毒素物质,阻止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射性元素,同时有助于治疗动脉硬化,并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘,可以刺激垂体,使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常,消除乳腺增生的隐患。

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木耳

木耳好吃又可助消化,同时还有清洁血管,降体胃肠对胆固醇吸收的作用,女性在经期的时候也可适当的多吃一点。

柑橘

柑橘酸酸甜甜的很好吃,同时又有通络,理气的作用,可调节女性经血过多,无法排出的问题。

茴香

茴香不仅具有很高的食用价值,而且其药用价值也是相当高的,女性经期排毒可做成菜吃点,可一定程度的缓解经痛的问题。

苹果

苹果被称为百果之王,其实对于经期的女性来说西瓜可能太寒凉了,荔枝可能太上火了,但是吃苹果不仅可缓解经痛,同时苹果的芳香还有助于安眠。苹果应该是所有的女性在经期的时候都特别适合吃的一种水果。

豆浆

女性经期的时候可适当多喝豆浆,补充蛋白质,同时又可排毒养颜。

无花果

无花果没有热量,同时还有非常多的对人体健康由其是对皮肤有好处的物质,女性在经期可把无花果当成零食吃。

红薯

红薯是最最常见的粗粮之一,女性在经期的时候,很容易会有便秘的问题,多吃红薯可以预防女性便秘,促进毒素的排出。