菠菜紫菜汤营养饮食

不知道大家小时候有没有看过一部动画片叫“大力水手”,每当他遇到麻烦的时候就会吃上一罐菠菜,然后就变得很强壮。菠菜对人体也是很有好处的,这是因为菠菜含有丰富的维他命C和矿物质,对人体的造血和补给都相当有帮助。但是很多小孩子都不喜欢吃绿色食品,觉得不好吃,这可就让家长头疼了。因为孩子摄取的食物是需要荤素搭配的,如果偏食于哪一种食物,对身体都没有好处。

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紫菜也是常见的一种食材,而且我们通常就用紫菜烧汤。紫菜的口感清淡,有稍微的咸味,很适合夏天烧汤喝。不过有些初学者不知道这道菠菜紫菜汤是怎么烧的,下面就要为大家介绍。

菠菜紫菜汤1

1.菠菜 ,葱姜洗净备用,鸡蛋,紫菜准备好。

重庆都有哪些癫痫病医院>2.菠菜 切段,姜切末,葱切丝,鸡蛋打散,紫菜 泡软洗净。

3.热锅放油。

4.放入葱姜煸炒出香味.

5.放入适量生抽.

6.加入适量水.

7.水开后打入鸡蛋.

8.水开后放入菠菜.

9.然后把紫菜放入关火.

10.放入适量咸盐.

黑龙江癫痫中西医结合医院>11.滴入香油.

12.盛出锅。

海带紫菜汤2

紫菜含有蛋白质,脂肪,糖类,钙,磷,铁,锌,碘,锰,氨基酸,藻红蛋白,磷脂,烟酸,有机酸,挥发油,以及维生素A,维生素B1,维生素B2等,其味甘,咸,性寒,有软坚化痰,清热利尿的功效。

材料

紫菜10克,海带20克,西瓜皮50克,冬瓜皮30克,盐少许

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做法

1、将紫菜、海带、冬瓜皮、西瓜皮同放入一锅中;

2、加清水适量,开火煮熟后盛入碗中或者汤盆中即可。

上述为大家提供了相关的做法,希望大家能够做出自己满意的菠菜紫菜汤。在买回来的菠菜后,要注意蔬菜中含有的残留农药,最后泡上10分钟后再做下一步处理。其实汤是很容易烧的,不过第一次烧的时候要少放盐,以免味道太咸。